القائمة الرئيسية

الصفحات

 قلة قليلة من الناس يدركون التأثير العميق للوزن على مرض السكري. حتى حدوث سكري الحمل يكون أكبر بكثير لدى المرضى الذين يعانون من زيادة الوزن مقارنة بغيرهم. النوع 2 ، أو مرض السكري الذي يصيب البالغين ، هو أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن مقارنة بمن يقعون في نطاق الوزن "المثالي". 

في الواقع ، يعاني ما يقرب من 90٪ من مرضى السكري من النوع 2 من زيادة الوزن. إذا كنت تعاني من مرض السكري من النوع 2 ، فإن أفضل هدية يمكنك تقديمها لنفسك قد تكون مجرد هدية للتحكم في وزنك.


يعاني 40٪ من مرضى السكري من النوع 2 من ارتفاع ضغط الدم ، وهي حالة أخرى يعتقد أنها تتفاقم بسبب الوزن الزائد. قد تؤدي زيادة الوزن أيضًا إلى حالة تعرف باسم مقاومة الأنسولين حيث لم يعد الجسم يستجيب للأنسولين اللازم لمساعدة الجسم على استخدام السكر والجلوكوز كوقود على المستوى الخلوي.


هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لمساعدة نفسك إذا تم تشخيصك بمرض السكري من النوع 2 أو تم تصنيفك على أنها معرضة لخطر الإصابة بهذه الحالة المدمرة. بادئ ذي بدء ، خلع الجنيهات. أعلم أن قول هذا أسهل بكثير من فعله. 

الرجيم ليس بالأمر السهل ونادرًا ما يكون ممتعًا للشخص العادي. ومع ذلك ، إذا لم تبدأ في اتخاذ خطوات جذرية نحو الحصول على أفضل صحة ممكنة لنفسك ، فقد لا تتمكن من الاستمتاع بنوعية الحياة التي خططت لها في سنواتك الذهبية. دع حالتك تكون حافزك وخطط للاستمتاع بمشاهدة أحفادك وكلية أحفادك.


حاربها واقفًا. لا تجلس ودع مرض السكري يتحكم فيك. قف وتحكم في جسمك مرة أخرى. هذه معركة حتى النهاية ، وإذا سمحت ، فإن مرض السكري سيكون نهايتك. إذا قاومت الوقوف ، ففقد الوزن ، واخرج ، ومارس الرياضة ، واستمع إلى أوامر طبيبك ، واتبعها. 

اكتشف القوة بداخلك لمحاربة هذا المرض وجهاً لوجه. ستندهش مما يحدث عندما تقرر الوقوف والقتال من أجل صحتك.


كن فعالا. ابحث عن الأنشطة التي تستمتع بها واخرج وافعلها. لا تجعل هذه الأنشطة سلبية أيضًا. حتى لو كانت ستلعب لعبة shuffleboard كل يوم ، اخرج هناك واللعب. استمتع بوقتك في الشمس. قطف الزهور مع الصغار. العب الجولف. افعل كل ما يتطلبه الأمر للاستيقاظ والتحرك كل يوم لتتذكر سبب رغبتك في العيش إلى الأبد في المقام الأول.


انتبه لما تأكله. قمامة بالداخل ، قمامة بالخارج ، أليس كذلك؟ لديك متطلبات غذائية صارمة بمجرد تشخيصك بمرض السكري. 


هذا يعني أنه يجب عليك اتباع القيود الغذائية الخاصة بك. تعلم أن تعيش ضمن هذه الحدود من أجل العيش والاستمتاع بالحياة إلى أقصى حد ممكن. الشيء المدهش هو أن هناك جميع أنواع الأطعمة الملائمة لمرضى السكري والتي لم تكن موجودة قبل بضع سنوات قصيرة. من الممكن جدًا أن تعيش وتناول طعامًا جيدًا مع مرض السكري إذا التزمت بخطتك. أهم شيء في اتباع نظام غذائي مع مرض السكري هو أنك لا تغفل أبدًا عن مدى أهمية القيام بذلك.

هل اعجبك الموضوع :

تعليقات