القائمة الرئيسية

الصفحات

 من الصعب في العالم الذي نعيش فيه مشاهدة هذا لأن الكثير من الأطفال يثقلون أجسادهم حرفيًا في مثل هذه الأعمار الصغيرة بسبب زيادة الوزن. هؤلاء الأطفال ببساطة لا يستطيعون الجري والقفز واللعب مع الأطفال الآخرين لأن أجسادهم ببساطة لن تسمح لهم بذلك. بالنسبة لهؤلاء الأطفال ، يعد اتباع نظام غذائي ضروريًا تقريبًا على الرغم من بذلنا قصارى جهدنا لعزلهم عن مشكلات احترام الذات التي غالبًا ما تصاحب السمنة.


إذا كان لديك طفل خارج نطاق الوزن الطبيعي بالنسبة لعمره ، فأنت الشخص الذي يجب أن تبذل الجهود وتتخذ خطوات لضمان فقدان تلك الأرطال من أجل عيش حياة أقرب ما يمكن إلى وضعها الطبيعي. ومع ذلك ، فإن أول شيء عليك القيام به هو استشارة طبيب طفلك حول أفضل مسار ممكن للعمل والذي من شأنه أيضًا حماية صحة طفلك.


لكن بصراحة تامة ، إذا لم تبذل جهودًا لمساعدة طفلك على التخلص من هذه الأرطال ، فأنت تعرض صحة طفلك للخطر.

 نحن لا نسمح لأطفالنا باللعب في الشارع ، ولا نسمح لهم بالركض بالسكاكين ، فلماذا على الأرض نسمح لهم بالانتحار على يد توينكي؟ إذا كان لديك طفل يعاني من زيادة الوزن ، فيجب أن تساعدك النصائح التالية حول نظامه الغذائي.


بادئ ذي بدء ، لا تجعل من الطعام عقوبة أو مكافأة. الطعام جزء من مشكلة أطفالك ولا داعي لاستخدامه ضدهم. بدلاً من ذلك ، قم بتعريفهم على البدائل الصحية. لا تترك القمامة في المنزل ولا تسمح لهم بشراء الغداء في المدرسة.

 حضروا وجبات الغداء للمدرسة حتى تعرفوا ما يأكلونه. إذا لم تزودهم بالوجبات السريعة ، فلن يتمكنوا من تناولها في المنزل ويمكنك العمل لضمان عدم حصولهم على الوجبات السريعة عند مغادرتهم المنزل.


قم بتضمين وجبات خفيفة صحية في خطة الأكل لعائلتك بدلاً من الوجبات السريعة. تعتبر الفواكه الطازجة والخضروات المقطعة والمكسرات والزبادي المجمد وجبات خفيفة صحية جيدة لأطفالك. عندما تكون في شك ، استشر الهرم الغذائي ولكن راقب السعرات الحرارية أثناء العملية. تريد أن يأكل أطفالك نظامًا غذائيًا متوازنًا مع التخلص من الوجبات السريعة والحلويات للحصول على أفضل نتيجة.


اقطع العصائر وافقعها. قد تكون هذه محنة كبيرة في منزلك ، ولكن أعظم هدية يمكنك تقديمها لطفلك هي التقدير العميق والدائم للمياه. يعمل الماء على جعل معدتهم ممتلئة وإبقائها رطبة من أجل الأنشطة الإضافية التي يجب أن تشملها روتينهم.


اجعلهم يرقصون أو يمارسون الرياضة أو ببساطة يخرجون ويتجولون في الفناء. أسوأ شيء يمكنك القيام به هو السماح لأطفالك بالتحول إلى جهاز تلفزيون أو كمبيوتر زومبي أو لعبة فيديو زومبي. أخرجهم واجعلهم نشطين.

 هذا يساعد بطريقتين. بادئ ذي بدء ، لا يأكلون إذا كانوا يلعبون بالخارج ويقضون وقتًا ممتعًا. ثانيًا ، يحرقون السعرات الحرارية أثناء اللعب ، وهي ميزة كبيرة في اتباع نظام غذائي لأطفالك.


عندما يبدأ طفلك في إنقاص الوزن ، يجب أن تبدأ في ملاحظة اختلاف عميق جدًا ليس فقط في الطريقة التي يحمل بها نفسه ، ولكن أيضًا في تفاعله مع الآخرين. سيختبر طفلك ثقة بالنفس مستعادة ومتجددة مع انخفاض الجنيهات وتوقف المضايقات في المدرسة.


إذا كنت تعاني من خسارة كاملة فيما يتعلق بكيفية مساعدة طفلك على إنقاص الوزن ، فهناك معسكرات مصممة خصيصًا للتعامل مع مشكلات الوزن وبناء احترام الذات لدى الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 7 و 19. وقد يكون أحد هذه المعسكرات هو الجواب الذي تبحث عنه.

 شيء آخر يجب أخذه في الاعتبار هو أن تكون قدوة. إذا كنت لا تأكل الوجبات السريعة ، وإذا كنت نشيطًا ، وإذا كنت لا تفرط في الأكل العاطفي ، فلن يتعلم طفلك هذه السلوكيات منك أو يعززها منك.

هل اعجبك الموضوع :

تعليقات